Активный отдых Сервер активного отдыха
Навигация
·Рейтинг сайтов

·Главная
·Форум
·Клуб
·Корпоративный отдых
·Активный отдых
·Детский туризм

горы
·походы Крым
·походы Украина
·альпинизм
·горные лыжи
·горные походы
·скалолазание
·сноуборд
·треккинг, походы

вода
·байдарки
·виндсерфинг
·дайвинг
·катамаранинг
·каякинг
·рафтинг
·яхтинг

земля
·велотуризм
·дальние страны
·геокэшинг
·диггерство
·конный туризм
·лыжный туризм
·пешие путешествия
·собачьи упряжки
·спелеология

город
·гимнастика
·ролики
·скейтбординг
·фитнес

научно-познавательный туризм
·археология
·зеленый туризм
·история
·эзотерика
·экологический туризм
·этнографический туризм

охота и рыбалка
·охота
·рыбалка

достопримечательности
·необычное
·Карпаты
·Крым

·Польша
·Украина
·Чехия

полезное
·снаряжение
·школа выживания
·дикорастущие растения
·кладовая природы
·советы туристу
·кухня, питание
·медицина
·библиотека туриста

фотогалерея
·фото природы
·фотообои зима
·фотографии гор
·фото цветов
·фото животных
·фото лошади
·фото дельфинов

страны мира
·погода в разных странах
·флаги стран мира
·валюты стран мира
·столицы стран мира
·языки разных стран
·климат стран мира

разное
·пассажирские перевозки
·байдарки Харьков
·прогноз погоды Украина
·каталог ссылок
·байдарки Украина
·архив новостей
·фотогалерея
·достопримечательности
·написать администратору
·опросы
·рекомендовать нас

·поиск по новостям
·карта сайта

Поход на Байкал
"Клуб Активного Отдыха" организует пеший поход
по Байкалу, хребет Хамар-Дабан

Сроки проведения
июль 2010

Программа похода
Обсуждение на форуме

Активный отдых, туризм, поход Крым, пассажирские перевозки

Услуги выездного тира в Харькове, стрельба из лука и арбалета

Уроки горных лыж

Основы карвинга. Самоучитель катания


Практическое освоение дуги резаного поворота

Первое что нам с вами нужно освоить и накатать это основу карвинга - резаную дугу. Это тот элемент на котором держится вся современная техника и который получается и правильном применении и использовании современных лыж. Скажем сразу, что все то чем мы будем заниматься на данном этапе будет отличаться от того что вы уже умеете только тем, что лыжи будут двигаться без поперечного проскальзывания. В остальном все будет примерно так де как и сейчас у вас в катании.

Основы карвинга. Самоучитель катания

Для освоения первого элемента нам понадобится широкий ровный склон среднего уклона. Важно чтобы он был широкий и малолюдный. Потому что кататься мы будем поперек. Уклон лучше выбирать побольше, но без фанатизма, черные склоны нам не нужны. Переживать не стоит, вниз мы ехать пока не планируем.

Выходим на склон. Ставим лыжи параллельно, ноги немного сгибаем. Руки в рабочем положении держа палки за рукоятки перед собой на уровне груди. Тело смещено вперед до появления давления на языки ботинок и давления на плюсну стопы. Спина ровная. Смотрим вдаль перед собой. Только не смотрим на лыжи. Это важно.

Теперь начинаем движение вниз по склону. Лыжи обычно вниз по склону едут немного лучше чем наверх и нам стоит воспользоваться этим их свойством в данном упражнении. Сейчас все поймете сами. Проезжаем 5-7 метров чтобы набрать некоторую скорость и начинаем смещать тело вперед и выше по склону там где находится предполагаемый центр поворота нашей дуги. У нас из-за этого смещения внутренняя нога согнется. Иначе ну никак у нас не получится сместить тело внутрь поворота. Просто ноге некуда деваться и она сгибается. Но в результате этого смещения и сгибания ноги мы получаем наклон тела к склону который приводит к наклону лыж к склону и лыжи едут по дуге которая нам и нужна. Лыжи сами начнут поворачивать как только мы сместим тело и появится заклон. Наша задача им не мешать. В этот момент нагрузка на лыжи должна быть примерно одинаковой настолько, насколько у вас может это получиться. Продольно нужно стремиться чтобы давление на носы лыж было немного больше. Это получится само собой если вы будете чувствовать давление на языки ботинок и плюсну.

Основы карвинга. Самоучитель катания

При движении по дуге ваша самая главная задача в том чтобы не мешать лыжам ехать. Мешать это значит пытаться разворачивать плечи, заваливаться назад, сгибать тело в любом направлении. У нас не должно быть ни вращений корпусом, ни изгибов, ни перекосов. Мы как столбик должны сместится вперед и внутрь дуги по которой поедут наши лыжи.

В результате движения по дуге вы проедете поперек склона и начнете движение наверх по склону. Лыжи не очень хорошо едут по склону наверх без помощи подъемника и поэтому вы остановитесь. Доезжайте дугу до полной остановки. Это тоже очень полезное движение и ощущение. Теперь разворачиваемся и делаем то же самое на другую сторону. Траектория вашего движения должна быть вот такая:

Основы карвинга. Самоучитель катания

Не забывайте убедиться в том, чтобы никто не ехал вниз по склону чтобы ваше движение не мешало никому и вы не стали героем столкновения. Продолжайте движение до самого низа склона и повторяйте это упражнений до тех пор пока у вас не будет получаться ровная и острая дуга без разрывов и срывов лыж с траектории. Проверять правильность выполнения упражнения очень просто -смотрите на свои следы. После вас должно оставаться два совершенно ровных резаных острых и четких параллельных следа. При этом радиус дуг в разные стороны должен быть одинаковым. Доведите до того, чтобы радиус ваших дуг был примерно равен радиусу поворота ваших лыж. Теперь вы точно понимаете что такое радиус поворота лыжи который на них указан и на что он влияет.

Мы надеемся, что вы действительно пошли на склон и поделали то упражнение которое мы описали. Если это так, то, наверное, у вас не все сразу получилось и вы ищите решения которые вам помогут справиться с ошибками и получить требуемый результат. Если это так, то точно не стоит расстраиваться и злиться. Если же у вас все получилось то вы смело можете переходить к следующей главе. Мы же пока поищем ошибки у тех у кого не все получилось и попробуем разобраться как с ними бороться.

Давайте рассмотрим самые распространенные вариации ошибок и разберем что именно не так и как победить то, что мешает сделать все правильно:
- Следы не параллельные и сходятся или расходятся.
- След рвется.
- Острых следов нет вообще.
- Один след острый, второй размазанный.
- Лыжи вообще не поворачивают по дуге чтобы я ни делал.
Это дурацкое неправильное упражнение, оно у меня не получается, вы все это придумали это ни какое не упражнение и вообще где вы учились на инструктора?

Освоение навыка разгрузки ведущей лыжи в конце поворота

С надеждой на то, что вы освоили одну дугу резаного поворота и у вас получаются ровные и параллельные следы одинакового радиуса мы продолжаем и движемся к вершинам технического катания.

Основы карвинга. Самоучитель катания

Теперь нам надо добавить к полученной дуге характерное движение разгрузки лыж в конце поворота. А разгрузка нам нужна чтобы выйти из поворота и приготовится к новому повороту. Мы об этом писали в части о технике катания. Сейчас занимаемся практикой и не будем на это тратить время. Нам нужно получить в конце дуги лыжи лежащие плашмя на склоне готовые закантоваться в новый поворот. Начнем.

Работаем предыдущее упражнение с небольшим изменением или добавлением, что не важно. Важно делать все правильно.

Что же делаем: к предыдущему упражнению добавляем сгибание внешней ноги к концу движения по дуге.

Получается следующее: начинаем движение так же как в предыдущем упражнении. Теперь нам надо научиться убирать этот самый угол наклона лыжи к склону и раскантовывать лыжу к концу поворота. Для этого нам нужно проехав примерно треть поворота начать сгибать внешнюю прямую ногу так чтобы к концу поворота мы оказались на двух одинаково согнутых ногах. Ногу сгибать нужно равномерно и плавно в течении всего поворота. Следите за этим внимательно. Цель упражнения именно в том, чтобы научится плавно сгибать ногу, а не проезжать весь поворот на прямой ноге а в конце приседать. Так никуда не годится. Вы же занимаетесь для себя. Инструктора обмануть можно, но себя не получится.

При сгибании внешней ноги лыжи начнут ложится на склон плошмя, корпус начнет смещаться в нейтральное положение и траектория движения изменится и начнет выпрямляться. Не стоит ни в коем случае мешать этому процессу. Надо только понимать что мы уже не поедем вверх по склону и нам придется доехав до края склона остановиться применив торможение. В результате у нас должна получится вот такая траектория:

Основы карвинга. Самоучитель катания

Следы естественно тоже в процессе раскантовки лыж изменятся и с уменьшением угла закантовки лыж будут становится менее острыми и глубокими и в результате станут и вовсе смазанными. Так и должно быть.

В данном упражнение есть вы можете сделать одно очень интересное и важное наблюдение. Сравните поведение и устойчивость лыж в момент когда они едут по дуге и в тот момент когда вы согнули ногу и лыжи стали плашмя и вы поехали по прямой. Вам как больше нравится? Вам еще хочется ездить на незакантованных лыжах и не по дуге?



3243 Прочтено

Остальные материалы раздела Уроки горных лыж
  • Что такое статичное катание. Какие его признаки и что в нем плохого?
  • Совершенству нет предела, или Хорошо катающимся (часть 2)
  • Совершенству нет предела, или Хорошо катающимся (часть 1)
  • Горные лыжи. Ошибки в катании
  • Лыжи на льду
  • Основы совершенствования катания (часть 2)
  • Основы совершенствования катания (часть 1)
  • Первые шаги на горнолыжном склоне (часть 2)
  • Первые шаги на горнолыжном склоне (часть 1)
  • Основные приемы катания по буграм
  • Правилa поведения лыжников и сноубордистов
  • Как контролировать скорость при катании на горных лыжах
  • Как пользоваться подъемником и делать повороты в «плуге»
  • Катимся поперек склона в стойке траверса и делаем боковое соскальзывание
  • Карвинговый поворот начального уровня
  • Тренируем базовый поворот на параллельных лыжах большого радиуса
  • Тренируем укол палкой
  • Как подготовить лыжи к соревнованиям и тренировкам самостоятельно
  • От плуга к параллельным лыжам
  • Упражнения для самостоятельного обучения катанию
  • Учимся кататься «плугом»
  • Учимся кататься "плугом" и зачем он нам нужен?
  • Выбор места для занятий горными лыжами для новичка
  • Как компоновать упражнения в течении тренировки
  • Горнолыжные дисциплины
  • Элементы экипировки
  • Могул (катание по буграм)
  • Короткие повороты
  • С чего начинаем катание?
  • Современная горнолыжная техника. Обучение
  • 10 правил поведения лыжника
  • О лыжах хороших и очень хороших
  • По буграм на карвах (часть 2)
  • По буграм на карвах (часть 1)
  • Методы катания по буграм
  • Катание по буграм
  • Прыгаем с вращением на 180 и 360 градусов
  • Регулируем крепления
  • Крепления «под микроскопом»
  • Горные лыжи «под микроскопом» (часть 2)
  • Горные лыжи «под микроскопом» (часть 1)
  • Начинаем прыгать
  • Катание по буграм? - Нет проблем!
  • Итак, начнем с экипировки...
  • Выбери меня, или Снова о снаряжении
  • Выбираем лыжные палки
  • Сделайте правильный выбор одежды для катания
  • Что такое фрирайд?
  • Прыжки с трамплина
  • Лыжи для «чайников» (часть 2)
  • Лыжи для «чайников» (часть 1)
  • Вы решили заниматься с инструктором
  • Легкая покупка снаряжения
  • Проба снаряжения
  • Горнолыжные страхи у начинающих
  • Физическая подготовка необходимая лыжнику (часть 2)
  • Физическая подготовка необходимая лыжнику
  • Выбор горнолыжного инвентаря, продолжение
  • Выбор горнолыжного инвентаря
  • Введение в принципы катания на горных лыжах

  • Каяки в Харькове


    Активный отдых
    Горячий актив Клуба
    Клуб Активного Отдыха

    Контакты
    +38 (067) 724-52-13
    +38 (057) 750-62-79
    info@activeclub.com.ua

    activeclub В КОНТАКТЕ

    Корпоративный отдых
    О корпоративном отдыхе
    Корпоративный отдых на байдарках


    Сплавы на байдарках и катамаранах

    график сплавов 2020

    июнь
    байдарки
    06.06 - 08.06.2020
    Северский Донец

    20.06 - 21.06.2020
    Оскол

    июль
    катамараны, рафтинг
    10.07.2020
    Северский Донец

    24.07 - 25.07.2020
    Рось

    август
    байдарки
    03.08 - 05.08.2020
    Ворскла

    17.08 - 18.08.2020
    Северский Донец

    24.08 - 25.08.2020
    Оскол

    Дальние походы

    Кавказ, горный поход, Приэльбрусье
    23 августа - 3 сентября 2010


    Кавказ, восхождение на Эльбрус горный поход

    Кавказ, горный поход, Домбай

    Алтай, горный поход

    Байкал,
    хребет Хамар-Дабан,
    пеший поход



    Активный отдых

    Сплавы на катамаранах


    Реклама
    Обслуживание свадеб, экскурсий. Деловые поездки, отдых. 18 мест
    Микрофон, TV, DVD, кондиционер, мягкие кресла.
    Для членов "Клуба Активного Отдыха" - скидки !
    тел.: (057)755-63-28
    моб.: (067)506-24-04

    Наш опрос
    Какие места вы хотите посетить в Крыму ?

    Карадаг
    Белая Скала (Ак-Кая)
    Водопады Джур-Джур и Джурла
    Мраморная и Красная пещеры
    Эчкидаг (пещ. Ухо земли)
    Ай-петри
    Долина Привидений (Демерджи)
    Чернореченский каньон
    Каменные грибы
    Большой Каньон Крыма
    Чатырдаг (Шатер-гора)
    Пещерные города



    Результаты
    Другие опросы

    Ответов: 873
    Комментариев: 2

    Поход на Кавказ
    Горный поход
    по Кавказу, Приэльбрусье, август 2010

    Сроки проведения:
    23 августа - 3 сентября 2010

    Программа похода
    Обсуждение на форуме

    Логин
    Логин

    Пароль

    Секретный код: Секретный код
    Повторить код

    Не зарегистрировались? Вы можете сделать это, нажав здесь. Когда Вы зарегистрируетесь, Вы получите полный доступ ко всем разделам сайта.

    Услуги выездного тира в Харькове, стрельба из лука и арбалета

    При использовании любых материалов с этого сайта прямая ссылка на сайт www.activeclub.com.ua обязательна

    Внимание! Автором "Клуба Активного Отдыха" может стать каждый!
    Присылайте свои заметки, новости, рассказы, статьи, отчеты, фотографии по адресу admin@activeclub.com.ua
    Ваша информация будет рассмотрена и размещена на клубном сайте.




    ACTIVE-рейтинг туристических сайтов. Туризм и отдых
    Copyright © 2006 - 2015 "Клуб Активного Отдыха"
    При использовании любых материалов с сайта Клуба Активного Отдыха - прямая ссылка на сайт www.activeclub.com.ua обязательна

    Copyright © IFrin 3dpixel.ru CG-Inside
    Сайт создан на основе системы © PHP-Nuke распространяемой по лицензии GNU/GPL license.
    Открытие страницы: 0.09 секунды и 60 запросов к базе данных. Время запроса к БД: 0.024716000000001