Перед тем, как переходить к упражнениям, необходимо остановиться на падениях. Да, падения – неотъемлемая часть. Во всех известных учебниках можно прочесть именно об этом, при этом указано, что большая часть падений приходится на первые дни занятий. Наверное, обо всем остальном редакторы предпочитают не писать. Падение – это нормальное состояние для райдера. Новички падают на трассах для начинающих по неопытности. А «продвинутые» падают на черных трассах, переоценив свои силы. «Профи» на огромных бигэйрах тоже не застрахованы от падений. В любом виде спорта продвижение подразумевает собой стремление совершить что-нибудь новое, ранее не доступное. Минимум, чем может закончиться неудача – падение. Если ты не думаешь останавливаться на простом катании – будь готов к падениям. Бывает очень тяжело психологически убедить себя, что ты не ходящее посмешище, над которым смеется весь склон, а неудачи – нормальное явление. Чем быстрее ты это осознаешь, тем скорее ты перестанешь постоянно обращать на это внимание, также, чем конкретнее ты наплюешь на падения и чем скорее перестанешь бояться, тем эффективнее будет твой прогресс. И меньше будешь падать.

Перейдем к техническому аспекту. Совершенных падений не бывает, но, все же, некоторые явно лучше других. Вот главные правила удачного падения:

1. В первую очередь береги голову – это самое слабое место. Наиболее часто падения назад, вследствие, ошибочного врезания заднего канта во время движения на переднем, в большинстве случаев заканчивают жестким ударом затылком. Есть даже вполне определенный критерий удара – расстояние, на которое отлетела шапка. Если она не отлетела, то это было не падение. Самый лучший совет – не стесняйся и не экономь деньги на шлеме. Особенно это правило должно действовать в отношении подростков. Прочность детского черепа еще недостаточна для катания на доске без шлема. Не выпускайте ребенка кататься на доске без шлема!

2. Лучше всего падать на наименее чувствительные части тела – предплечья и колени в наколенниках при падении вперед, или спина и попа при падении назад.

3. Никогда не протягивай руки в сторону падения. В таком случае сила удара обрушится на изолированную область руки. Лучше принимать удар на предплечье.

4. Не растопыривай пальцы – в самом прямом смысле слова. Лучше в момент падения сжимать кулаки, так как перспектива выбитых и сломанных пальцев – отнюдь не радует.

5. Не напрягай тело, иначе рискуешь получить большое количество травм. Лучше расслабься!

6. Постарайся не гасить энергию движения, когда падаешь, лучше используй ее для переворота на доску. Конечно, звучит это несколько пугающе, но потом сам убедишься, что перекат и дальнейшее движение – это прием довольно легкий и часто используется опытными райдерами.

7. Никогда не игнорируй возможность использовать защиту. В магазинах можно подобрать подходящие варианты – для локтей, для кистей, коленей и плеч, копчика и спины. Все эти штучки легко скрываются под штанами и курткой. Хотя в последнее время стали правильно относиться к подобным вещам – кататься в защите и шлеме классно!

И последнее. Не стоит провоцировать дополнительные падения при переходе на новые, сложные упражнения, не успев освоить простые, и не старайся переходить на более сложные склоны, пока не почувствуешь, что ты к этому абсолютно готов.