Травмированные связки пальцев рук - типичная проблема для скалолазов. Точный диагноз и правильное лечение могут помочь избежать неприятных последствий. Но лучше благоразумно подходить к тренировкам и к собственным ресурсам.

Симптомы:
• Во время травмы резкий звук похожий на щелчок
• Опухоль или гематома в области повреждения
• Боль при нагрузках и ограниченная подвижность
• При ощупывании травмированной связки очевидны повреждения (при полном разрыве связки)

Лечение:
• Полный покой от 1 до 3 недель, после рекомендуется мотать пальцы пластырем
• Лечение противовоспалительными средствами, так же хорошо помогает холод.
• Интенсивная реабилитация (физиотерапия)
• Воздержаться от тренировок в течение 4 - 16 недель

Профилактика:
• Избегать максимальной нагрузки в конце тренировок (во время переутомления)
• Хорошая и разносторонняя разминка (максимальное рабочее состояние связок наступает после, примерно, 100-120 перехватов)
• Использовать пластырь шириной 8-10 мм два раза вокруг кольцевидных связок (мотать не жестко, в противном случае ухудшается кровообращение)