Одри Моррисон из медкомиссии UIAA рассматривает культуру ношения тесных скалолазных туфель. Насколько тесно «слишком тесно» – и создаем ли мы этим проблемы себе на будущее?
Покупка новых скальных туфель может быть для кого-то захватывающей перспективой, а для кого-то – нет. Если вы новичок, то существующий выбор скальных туфель может показаться устрашающим. К счастью, у нас есть, из чего выбрать :)
Но какие туфли соответствуют вашему уровню и стилю лазания, возрасту и состоянию ног?
Форма стопы отличается даже в зависимости от того, мужчина вы или женщина, или подросток, не говоря уже об индивидуальных отличиях. Обычно одна стопа немного больше другой, а стопы большого размера обычно шире, чем маленького, и не всегда большой палец является самым длинным на ноге, и т.д. Сейчас появились скалолазные туфли для женских ног – меньшего размера в целом, более мелкие в зоне пальцев, с более узкой пяткой и более высоким подъемом. Гораздо меньше выбор туфель, подходящих для детской развивающейся ноги.
Так как обычно стопа соприкасается с поверхностью лазания только пальцами ног (особенно большим пальцем), идеальный скальный туфель должен позволять скалолазу стоять на зацепках с согнутыми пальцами ног, а на трении – на прямых пальцах ног. Но на практике, многие скалолазы имеют несколько пар туфель для разных видов лазания – например, с жесткими или чувствительными подошвами.
Наперекор популярному убеждению, нет известных научных исследований, демонстрирующих, что изогнутое положение пальцев ног, особенно расположение большого пальца под углом к остальным, положительно влияет на все виды лазания для некоторых, или всех, скалолазов. Элитные спортсмены, которые надевают такие туфли для прохождения сложных маршрутов, в силу привычки часто одевают их и для маршрутов рекреационного уровня сложности. Очевидно, что на уровне рекреационного лазания существует великое множество скалолазных туфель, в которых можно успешно лазить маршруты такой сложности. Печальная правда заключается в том, что приобретение туфлей, как у Криса Шармы, не дает вам способность лазить, как Крис Шарма. Менее противоречивым, чем горячие споры о преимуществах разных скальных туфель для чьих-то ног и потребностей, является обилие научных доказательств, демонстрирующих, что регулярное использование очень тесных туфель или туфель нестандартной формы может, и однозначно приведет, к возникновению разнообразных проблем со здоровьем.
Многие скалолазы необоснованно терпят острую и хроническую боль в стопе и голеностопе вследствие лазания. Боль и деформации являются явным свидетельством механических нарушений стопы, которые могут быть следствием ношения «нездорово» сидящих скалолазных туфель. Объявления в скалолазных залах часто упоминают «скалолазные туфли, использовались один раз», потому что использовать их для обычного лазания слишком больно.
“Pain is insane” («Боль – это сумасшествие») и подобные предупреждения вместе с советами по выбору скальников начали появляться на коробках с туфлями таких фирм, как 5.10. Возможно, это признание быстро растущей горы научных свидетельств множества острых и хронических проблем стопы и деформаций, связанных с ношением туфель неестественной формы и очень маленьких туфель, или один из способов избежать судебных тяжб в будущем.
Скалолазы продвинутого уровня чаще других подвержены следующим состояниям:
* Деформации пальцев – когтеобразный или молотообразный большой палец стопы;
* Подноготные гематомы (скопление крови под ногтями);
* Ушибы пальцев ног;
* Порезы/трещины;
* Мозоли;
* Микоз (грибковые инфекции);
* Синдромы передавленного нерва;
* Вальгусная деформация первого пальца стопы (большой палец расположен под углом к остальным);
* Нарушения поперечного подъема стопы, но нормальный подъем по длине стопы;
* Наросты на пальцах.
Такие явления, как наросты на пальцах или вальгусная деформация первого пальца стопы могут показаться довольно обычными, но они влияют на вашу способность распределять силу и отталкиваться пальцами ног во время лазания, ходьбы или занятия другими видами спорта. Например, подумайте о влиянии одного нароста на пальце Полы Рэдклифф (действующая рекордсменка мира в марафоне) недавнюю цепочку травм в марафонных забегах мирового уровня. Специалисты верят, что этот нарост был потенциальной причиной и других травм, полученных в течение нескольких последних лет, и недавно он был хирургически скорректирован.
По существу, скалолазы, одевающие маленькие скальные туфли, заставляют свои ноги стать жестким элементом тела, неспособным поглощать шок от значительного удара. Это может подвергнуть серьезному стрессу боковой связочный комплекс голеностопа.
Все вышеперечисленные ситуации случаются при регулярном ношении любой узкой обуви или обуви нестандартной формы, не только скальных туфель (например, обуви на высоком каблуке). В социумах, где обувь не используется, нет таких проблем. Результирующая боль и деформации могут продолжаться и оказывать влияние на механику позвоночника.