История скалолазной обуви

Исторически, первые серьезные восхождения совершались в обычных или походных ботинках. Эти ботинки были дополнительно оснащены шипами на подошве, - так же, как и сандалии Римских воинов, для улучшения сцепления и использования силы, прикладываемой к пальцам ног. Подошва Vibram® была следующим шагом в дизайне подошвы, параллельно с переходом к использованию легких парусиновых туфель на резиновой подошве на местных скальных массивах.
Первая пара специализированных для лазания туфель сидела на ноге очень плотно, и у них были промышленные «липкие» подошвы с с хорошим трением.

Во время лазания необходим точный контакт, требующий одинаковых размеров стопы и ботинка, чтобы в ботинке не было никакого «мертвого пространства».
Возможно, что это и привело к убеждению, что самые тесные и маленькие скальники лучше всего подходят для лазания. Покупать скальные туфли на 2 размера меньше, чтобы они плотно сидели на ноге, было стандартным советом 20 лет назад. Скальные туфли на липучке проще снимать, а скальники на шнуровке проще отрегулировать по форме ноги, особенно если на ней есть наросты и другие деформации.

Как выбрать скалолазные туфли

Размер ноги может меняться в течение дня, или по другим причинам. В целом, лучшее время для покупки скальных туфель – вторая половина дня, так как ноги немного затекают в течение дня и становятся немного больше. Также ноги могут немного затекать при жаркой погоде. Если вы собираетесь ходить с тяжелым рюкзаком во время поездки, это тоже влияет на размер ноги. Если есть возможность, меряйте ботинки или даже скальные туфли примерно с таким же весом в рюкзаке.
Синтетический материал верхней части ботинка обычно не растягивается, а натуральная кожа немного тянется. Как правило, на больших высотах и во время менструального цикла у женщин в руках и ногах скапливается больше жидкости, так что это тоже может повлиять на выбор размера обуви.
Перед покупкой следующей пары любой обуви, подумайте о следующем:

Растущие ноги

Очень немногие производители делают скалолазные туфли для детей, и часто дети лазят в кроссовках. Какую бы обувь они не носили, она должна быть выбрана с оглядкой на рост и развитие ноги, так как и анатомия, и функции детской ноги отличаются от взрослой.

Ежемесячно проверяйте, как сидят скальники на ноге, так как нога ребенка может вырасти до трех размеров в год, а дети могут и не жаловаться на боль. Туфли, в которых сводит переднюю часть стопы и в которых недостаточно места для роста ноги, способствуют образованию дефектов, которые могут стать постоянными и влиять на походку и т.д. Также во время роста ноги потеют больше, чем у взрослых, так что в этом случае вентиляция более важна.

У девочек ноги растут в период с 3 до 12 лет, рост обычно прекращается около 14 лет. У мальчиков рост продолжается соответственно с 3 до 12 лет, и обычно прекращают расти около 16 лет. Обычно у девочек стопа более деликатная и удлиненная, с более высоким подъемом, в то время, как у мальчиков нога более объемная.

К 15-летнему возрасту соединительная ткань пальцев ног достигает такой же, как у взрослых, силы и гибкости. Ношение слишком жесткой обуви или обуви с толстой подкладкой может ограничивать развитие.

Обувь для детей должна быть скорее длинной и узкой, чем маленькой по длине. Края обуви должны быть мягкими и оббитыми тканью, и не врезаться в Ахиллесово сухожилие или голеностоп.

Ноги взрослых

Только у некоторых взрослых размер ноги остается постоянным в зрелом возрасте. Обычно нога становится шире, а также могут появиться такие заболевания, как вальгусная деформация большого пальца стопы или наросты. Высота передней части стопы может увеличиваться из-за деформированных пальцев. С возрастом кожа может становится менее эластичной, сухой, холодной и может становиться толще (чрезмерное ороговение). Увлажняйте кожу чтобы предотвратить трещины, через которые может попасть инфекция. Ограниченное кровообращение может вызывать потерю волос на поверхности ноги, чувство холода и некоторую потерю чувствительности. Ногти на ногах могут стать более ломкими и толстыми, и требуют регулярного педикюра. Часто бывают уменьшение подвижности сустава и силы мышц. Использование слишком маленьких туфель не рекомендовано.

Боулдеринг

Падение на ноги или другую часть тела является нормальной частью болдеринга, так что любой мат для болдринга должен быть соответствующей толщины, и расположен подходящим образом для уменьшения вероятность травм от этих падений – более твердый мат, для приземления на ноги, и более мягких, если возможны падение на другие части тела.

На международных болдеринговых соревнованиях падения до трех метров должны осуществляться на маты стандарта DIN 7914 толщиной минимум 30 см. Все щели между матами должны быть заклеены во избежание растяжений и надрывов связок. Когда возможно практикуйтесь спрыгивать на две ноги так, чтобы обе коленки смотрели вперед, а не «целовали» друг друга. Дополнительно к практике падения рекомендуются упражнения для стабилизации коленей. Такие тренировки являются нормой для многих элитных болдрингистов в Европе упражнения для стабилизации коленей.