В боулдеринге, в то время как серьезные повреждения редки, небольшие повреждения от неудачного приземления очень распространены. В данной статье будет рассмотрена гимнастическая страховка и некоторые идеи касательно того, как извлечь максимум возможного из вашего крэш-пэда или крэш-пэдов.

Гимнастическая страховка

В разумных пределах крэш-пэды снижают риск повреждения, но их эффективность значительно повышается при правильной страховке. Первое правило страхования, как и в случае первой помощи, это забота о собственной безопасности. Бесчисленное количество страхующих умудрилось получить бОльшие повреждения, чем упавший скалолаз. Во время страховки необходимо не отрывать глаз от лезущего, поэтому заблаговременно убедитесь, что вы не упадете в какую-нибудь трещину – может быть имеет смысл использовать приспособления для собственной страховки, если вы стоите в ненадежной позиции. Далее, пространство вокруг боулдеринговой проблемы должно быть освобождено от всякого мусора типа рюкзаков или фотоаппаратов, чтобы вам не пришлось гарцевать между вещами в то время, как все ваше внимание должно быть сосредоточено на лезущем. И наконец, вы сами должны решить, страхуете ли вы лезущего и до какого момента – если скалолаз пересек черту, отделяющую боулдеринг от соло, при страховке вы можете рисковать больше, чем лезущий. И если вы оба серьезно пострадаете, кто будет звать на помощь?

Чаще всего повреждаются большие пальцы рук страхующего – это может легко случиться, когда страхующий пытается поймать падающего скалолаза руками с оттопыренными большими пальцами – как будто ловит мяч весом с самого себя вместо того, чтобы перенаправить его в другом направлении. Держите пальцы сомкнутыми и подставляйте всю ладонь, это защитит ваши большие пальцы.

Акт страховки

Самое важное, что может сделать страхующий, это ни на секунду не отрывать глаз от лезущего. Падение с нескольких метров занимает доли секунды и необходимо постоянно быть начеку. Вытянутые над головой руки могут сделать вашу страховку быстрее, но когда они устанут, это отвлечет ваше внимание и приведет к обратным результатам, поэтому для длинных боулдеринговых проблем стоит просто быть начеку.

Какими именно частями тела вы будете контактировать с падающим полностью зависит от того, какова цель вашей страховки, что в свою очередь зависит от типа боулдеринговой проблемы и позиции тела лезущего, что и приводит нас к следующему вопросу: цели страховки.

Цели страховки

Необходимо отметить, что страховать это вовсе не означает поймать скалолаза, это означает три вещи в следующей последовательности:
Защитить его голову.
Перенаправить его на крэш-пэд и не дать ему свалиться за его пределы.
Уменьшить удар.

1. Защитить голову

Защита головы, как самой уязвимой части тела, является приоритетом. Когда скалолаз находится на слабо-отрицательной или вертикальной поверхности, маловероятно, что он упадет и ударит голову, если только он не перевернется от удара о землю (см. следующий пункт). На крутом нависании гораздо проще приземлиться головой вниз с потенциально очень серьезными последствиями. Когда скалолаз падает с крутого нависания, роль страхующего заключается в том, чтобы поддержать падающего на уровне плеч, что поможет ему приземлиться в более вертикальной позиции и таким образом защитит голову. Обычно такая страховка заключается в помещении рук прямо под лопатки. Здесь ни в коем случае нельзя пытаться схватить падающего за голову, что запросто может принести больше вреда, нежели пользы.

2. Перенаправить падающего на крэш-пэд и не дать ему свалиться за его пределы

Даже несмотря на то, что боулдеринговые маты стали в большей степени крупнее и многочисленнее в пределах одной проблемы, нерационально покрывать ими всю возможную поверхность приземления. Траверсы и проблемы по острым гребням создают обширную поверхность возможного приземления, и пока есть возможность передвигать крэш-пэды, хорошо выполненная страховка может превратить недостатки в достоинства. Перенаправление падающего тела это в большинстве случаев вопрос быстроты реакции и осуществления контакта с нужной точкой тела падающего. Наиболее часто мы наблюдаем, как страхующий ловит падающего за торс – обычно обеими руками посередине между талией и подмышками. Проблема схватить падающего скалолаза за торс состоит в том, что очень сложно сделать хороший захват. Это проходит на средне-нависающих боулдеринговых проблемах, где вопрос стоит в защите головы, но для перенаправления скалолаза в резко вертикальное движение, гораздо лучшим выбором будет зайти сзади. Вы удивитесь, насколько просто перенаправить падающего скалолаза прямо на крэш-пэд и не дать ему выскользнуть из вашей хватки, держа по ягодице в каждой руке.

Как только скалолаз приземлится, вполне вероятно, что он постарается отрикошетить с мата в боулдеринговую проблему по соседству, дерево, или, что еще хуже, в кактус. Страхующий должен быть готов пресекать подобные попытки, особенно если рядом действительно есть во что воткнуться.

3. Уменьшить удар

И наконец, частично погасив силу падения, страхующий может смягчить остроту удара и уменьшить риск повреждения лодыжек – особенно если крэш-пэд отсутствует в принципе. Следует подчеркнуть, что целью является не предотвратить удар о землю, а смягчить его.

И последнее о страховке
Страховка заключается не только в предотвращении повреждения, она также служит тому, чтобы заверить скалолаза в том, что он располагает большей свободой чтобы «сделать это». Напоминайте лезущему, что вы его страхуете, устно или случайным касанием, так, чтобы он знал, что за ним присматривают.
Следует отметить еще один момент при страховке – никогда не стойте на пути маятника. На многих проблемах в ключевом моменте возникает маятник – страхующий, который стоит на пути маятника может непреднамеренно сыграть большую роль в «прохождении» скалолазом проблемы, на которую в противном случае потребовалась бы еще одна попытка.
Хватать кого-то, даже когда человек падает, это достаточно личное дело, и лучше твердо убедиться, что человек, которого вы страхуете, чувствует себя комфортно, принимая вашу помощь, и согласен ее принимать.