Сегодня существует масса развлечений, среди которых одним из популярных является катание на роликах. А ведь эти коньки на колесах появились не так давно – патент был получен во Франции немногим более ста лет. На данный момент стили катания на роликах настолько разняться, что сложно перечислить все – это и просто любительские прогулки, и экстремальный вид спорта. Быть может, очень скоро он станет одним из тех, которые представляют на олимпийских играх.
Обучение катанию на роликовых коньках

Хоть раз в жизни покататься на роликах мечтает, наверное, почти каждый человек. Это веселое развлечение, которое еще и прорабатывает практически все мышцы тела. Однако впервые даже стать на роликовые коньки оказывает весьма непросто. Поэтому предлагаем вам небольшой самоучитель катания на роликах:
* Выберите ролики подходящего размера и обуйте их. Сначала не затягивайте крепления, а просто посидите в них, чтобы ноги согрели обувь;
* Фиксировать шнурки или клипсы нужно туго, но не настолько, чтобы ноги синеть начали – вы должны себя чувствовать одновременно и комфортно, и уверенно;
* Для начала вам нужно встать, а этого резко делать не стоит. Лучше держитесь за что-нибудь или кого-нибудь. Туловище должно быть немного наклонено вперед – это обеспечит равновесие, и вы не упадете на спину. Напрягите ноги полностью – от бедер до щиколоток – так вы не дадите роликам ехать. Вы уже стоите и теперь переместите одну ногу за вторую и стопу разместите перпендикулярно первой (как в танцах). Привыкнете к тому, что стали выше, заодно прочувствуйте, насколько вам комфортно в роликах;
* Держась за поручень, попробуйте сделать несколько полуприседов, наклонов вперед и в стороны – это позволит найти то положение, в котором вам удобнее всего;
* Желательно, чтобы у вас был тренер по катанию на роликах. Это не обязательно профессиональный инструктор, пусть это будет друг, который сам недавно научился кататься, но главное, чтобы он вас не толкал и не тянул силой. Вы должны сами преодолеть состояние страха, научиться падать и ехать дальше, иначе тот момент свободного катания будет все дальше и дальше;
* Если вы умеете кататься на коньках, то стоит заметить, что катание на роликах подразумевает другую технику – необходимо вместо того, чтобы ехать ногой вперед, отталкиваться ею от пола. Это самое важное, иначе будете постоянно падать. Поставьте ноги параллельно и носок одной стопы поверните наружу, ею немного оттолкнитесь от пола – вы начинаете ехать на второй. Эту ногу ставьте параллельно к той, что уже катится;
* Немаловажно научиться катанию на одной ноге – для этого достаточно просто вторую более медленно возвращать на пол;
* Необходимо также уметь тормозить – это понадобиться, когда вы захотите отдохнуть. Если же вам грозит столкновение, то лучше просто сверните, сразу затормозить у вас не получиться. Для того чтобы остановиться перестаньте разгоняться и когда скорость станет маленькой поверните носки внутрь;
* Техника поворота заключается в том, чтобы левую ногу выносить немного вперед и ею поворачивать влево и наоборот. Корпус также необходимо немного наклонять в ту сторону, в которую вы едите. Если поворачиваете влево, то правой ногой постоянно толкаете, а носком левой сворачиваете.

Катание на роликах для начинающих всегда подразумевает обучение двум главным вещам – равновесию и бесстрашию. Ни о чем лишнем не думайте – у вас есть пол, который необходимо толкать и ноги, которые нужно держать на определенном расстоянии – все. И кстати, не бойтесь падать – вашу безопасность обеспечит защита для катания на роликах.
Как выбрать ролики для катания

Научившись ездить, вы хотите купить ролики, но перед вами встает непростой выбор среди разнообразного ассортимента. Вы, разумеется, можете воспользоваться советом продавца или же своего инструктора, но хорошо бы и самому разбираться в различиях роликов, ведь они определяют степень травмоопасности вашего развлечения. Итак, на что стоит обратить внимание:
- Важно, чтобы они были удобными. Меряйте их на носки и никак иначе. Важно, чтобы ролики не жали и не болтались на ноге;
- Обратите внимание на жесткость ботинка – он может быть мягким или из пластика – выбирайте те, что удобнее и безопаснее;
- Между клипсами и шнурками также принципиальной разницы нет. Они должны быть прочными. Кстати сегодня есть ролики, на которых клипсы «запоминают», как были застегнуты в прошлый раз и вам не придется снова искать место идеальной фиксации;
- Вентиляция. Это очень важно, потому как невозможно долго кататься, когда нога уже горит внутри ролика. Обратите внимание на ткань сапожка, а не только на отверстия сверху;
- Съемная рампа позволит вам носить кроссовки отдельно, а также ее удобно разбирать и чистить;
- Чтобы определить, насколько устойчивы ролики, станьте на одну ногу и попытайтесь ее подвернуть, так вы сможете оценить их сопротивление. Также проверьте, насколько свободно ролик едет – чтобы его ходовая часть не была тугой;
- Они должны нравиться вам внешне – без этого никак.

Как видите, выбрать лучшие ролики для катания не так сложно, если знать параметры, по которым их обязательно необходимо оценить. Будьте весьма внимательны, делая такую покупку, ведь от нее зависит ваше здоровье, особенно если приобретаете ролики для скоростного катания.