Что такое "TopGun"?? Познания во вражеском англ. подсказывают, что фраза означает "что-то про пистолет". А фантазия роллера подсказывает, что, возможно, буквы в длинном тексту внизу будут говорить о пистолете на роликах :)) Итак, сегодня мы с вами расчехлим Пистолет_на_роликах!!!
Что сказать.. Прокатиться в "пистолетике" - мечта многих роллеров... А уж крутануться виток-другой... А pro_ шмыгнуть в пистолетике под горку или по ступенькам!!! НЕсбыточная мечта!
А между тем этот "микро-трюк" я разделяю на два вида - технический и силовой. И вот почему - путем использования определенной техники "техническую часть" пистолетика на роликах на самом дел сможет сделать человек, не умеющий сделать пистолетик и дома у стенки без роликов.
Однако есть единственное, но глобальное НО: есть НЕОБЫКНОВЕННО простое упражнение... скорее даже ТЕСТ, которое я называю "пропуск к пистолетику" :))
Попробуйте без роликов на полу сесть в глубокий присед (на корточки) (не отрывая пяток ) от пола. У бОльшей половины читающих эти строки это не получится. Странно?? А вот и нет:
... например, в фирме где я работаю, из 12 катающихся только 4 (!!!) может сесть на корточки (не отрывая пяток) . Половая принадлежность, возраст, а тем более национальность тут ни при чем :(( Так что.. у кого не вышло сделать test - займитесь реализацией этого упражнения - разминкой, растяжкой и все такое. Без выполнения этого "теста" рыпаться дальше и не надо пытаться.
У кого получилось - читаем дальше.
Чтобы сделать "технический" пистолетик на роликах - Не надо часами тренировать силу квадрицепсов дома у стенки с подружкой на плечах или в балетном зале у станка... Конечно.. перечисленные упражнения несомненно полезны здоровью.. Но, как ни странно, к тому, получиться ли у вас или нет пистолетик на роликах просто сила прямого отношения имеет мало.
Для начала, одев ролики, попробуйте сесть в глубокий присед. Просто сесть стоя на месте. Возможно... ботинок ваших роликов не даст достаточно свободы для необходимого наклона голени вперед. Может быть, нужно будет ослабить шнурки в верхней части ботинка, ремень на подъеме или ослабить клипсу. Так или иначе Нужно иметь возможность сидеть на роликах в глубоком приседе - без напряжения. Без этого - "фигА вам, а не пистолетик!"
Затем, попробуйте на средней скорости сесть в глубокий присед так, чтобы держаться не на мышцах, а сидеть прямо на задниках роликов - повторяюсь -> без напряжения. Для устойчивсти расставьте крыльями руки вперед/в стороны, затем чуть-чуть перенося вес тела с ноги на ногу почувствуйте баланс. Попробуйте немного попеременно поотрывать ролики от асфальта. Затем попробуйте тоже самое, но в движении назад - на 2-х роликах, почувствуйте баланс, по-отрывайте попеременно ролики от асфальта. В итоге должно появиться ощущение уверенного расслабленного катания как вперед, так и назад.
Основные ошибки - ролики поставлены слишком широко или "безвольно", оттого и разъезжаются, сползания (а не падения) на "пятую точку" часты из-за недостаточного наклона тела вперед и/или несанкционированных резких махов руками. Особенно сильно такие ошибки всплывают при катании задом.
Теперь можно переходить к, собственно, пистолетику :))
Предлагаю освоить 2 варианта: простой и усложненный.
Простой вариант - крайне прост и доступен. Для того, чтобы ощутить, как оно вообще, быть в пистолетике - стоя на месте:
сядьте в глубокий присед на оба ролика
затем отрываете один ролик от асфальта
начинаете выдвигать его перед собой, одновременно взявшись рукой за низ рамы (колеса)
не отпуская руки от рамы до конца разгибайте "пистолетиковую ногу". Какой рукой хватать ролик снизу - дело личного удобства
свободную руку используйте для баланса - вытягивайте вперед
все это нужно делать достаточно быстро - в одно движение и без рывков, маханий руками и (упаси господь!!) подскоков до Луны :))
Затем попробуйте повторить это на небольшой скорости. Далее действует "правило велосипеда" - чем выше скорость (в разумных пределах), тем легче сохранять баланс.
Суть этого "фокуса для хилых" такая - когда рука держит за ролик разогнутую перед собой ногу, получается треугольник - замкнутая жесткая самодостаточная конструкция :)) От вас же требуется только сохранять баланс - не опускать ногу слишком низко, и не задирать ее слишком высоко. Особых сил для этого - не требуется. Таким образом - даже тот, кто совсем не может держать на весу перед собой вытянутую ногу - даже у такого доходяги есть шанс одолеть катание в пистолетике :))
Усложненный вариант "технического" пистолетика уже требует мало-мальского умения катиться на одной ноге.
Суть такова - на средней скорости:
поднимаете колено к груди сохраняя устойчивое движение
хватаете рукой ролик снизу и
начинаете быстро приседать на одну ногу
одновременно разгибая и вытягивая перед собой вторую
Залог успеха - все это делается в ОДНО ДВИЖЕНИЕ. Главное - не затягивать фазы перехода от "стоя к сидя" и не размахивать свободной рукой!!! В этом способе "велосипедный фактор" действует еще больше.
Хым-хым...вот, пожалуй, и все наставления на сегодня :))
ну а главной проверкой новоявленного пистолетчика...
может стать такой изысканно-опасный трюк:
проезд в "техническом пистолетике" под самым Длинным pro-райдером России:))
Это и есть "TopGun".
Теперь вы знаете об этом трюке почти все. Удачи!
