Большинство людей, немного освоившись на роликовых коньках, испытывают желание научиться кататься спиной вперед. И не потому, что это необходимо для езды по городу, вовсе нет! Просто это очень красиво.

Сначала езда спиной вперёд требует значительных усилий — в первую очередь бывает трудно перебороть страх. Порой при этом чувствуешь себя космонавтом в открытом космосе. За спиной скрывается полная неизвестность и ты вынужден отдаться на волю стихии (роликов), которая увлекает тебя совсем не туда, куда тебе хотелось бы… Но любая сложная задача может быть решена

Итак позвольте приступить к делу. Для начала стоит запомнить несколько простых правил:

1. Всегда надо стараться смотреть куда едешь — нет ничего веселого в том, чтобы упасть, врезавшись спиной в какую-нибудь бабушку. Поэтому сразу же старайтесь привыкнуть смотреть через плечо, когда едете «задним ходом».
2. Для того, чтобы чувствовать себя уверенней и устойчивей, ставьте одну ногу чуть впереди другой (хотя бы на полботинка).
3. Не держите ноги прямыми, а чуть согните их в коленках — вам будет проще сохранять равновесие.
4. Обязательно надевайте защиту — в случае падения вы отделаетесь минимумом последствий.

Переходим от теории к практике — найдите подходящую площадку с ровным асфальтом. Будет лучше, если на ней будут объекты, от которых можно оттолкнуться руками: стена дома, скамейка, забор или что-то в этом роде. Также стоит обратить внимание и на количество катающихся на ней роллеров, которые могут вам помешать…

Не старайтесь сразу научиться на ходу развернуться и поехать «задним ходом» — начните с простого:

Оттолкнитесь руками от чего-нибудь и немного прокатитесь спиной вперед. Постарайтесь освоиться в этом положении.

После того, как вы получите первую порцию ощущений, настанет время освоения техники.

Чтобы понять, как двигаться назад, попробуем разобраться, что мы делаем, когда катимся вперед. Представим, что мы собираемся начать движение вперед, что мы делаем?

1. Ставим толчковую ногу под углом к направлению движения.
2. Делаем отталкивание
3. Переносим вес на другую ногу и катимся какое-то время. Далее повторяется пп. 1-3, при этом поочередно меняется толчковая нога.

А теперь разберёмся, что нужно сделать, чтобы начать движение назад. В первую очередь нужно оттолкнуться. Чтобы это сделать необходимо поставить ноги плугом, т.е. носки сходятся, пятки расходятся. Дальше делаем отталкивание, для начала можно сразу двумя ногами.

Итак, мы начали движение. Что делать, чтобы набрать скорость? Тоже самое, что и при движении вперёд — отталкиваться поочередно ногами. Главное не забывать, что при движении спиной, необходимо, чтобы носки коньков сходились, а пятки расходились. Поначалу придётся постоянно напоминать себе об этом, но очень скоро это будет получаться автоматически.