Вы записались в тренажерный зал и хотите заниматься с тренером. Но как быть, чтобы не попасть на плохого фитнес-тренера?
Фитнес-тренер – это тот человек, который руководит вашими тренировками: структурирует занятия, выбирает нужные упражнения, интенсивность нагрузок и следит за правильностью выполнения. Он должен быть профессионалом, иначе ваши занятия спортом окажутся безрезультатными или даже могут принести вред вашему здоровью.
1. Плохой фитнес-тренер недостаточно этичен
Если вы видите, что ваш фитнес-тренер недостаточно этичен к своим коллегам, то с ним стоит попрощаться. Потому что занятия могут превратиться в «милования собой». Это может отвлекать и не настраивать на продуктивные занятия.
2. Плохой фитнес-тренер «кормит» обещаниями
Если вам говорят, что через две недели персональных тренировок вы себя не узнаете, то вас обманывают. Всем известно, что кардинальные изменения не достигаются за короткий промежуток времени.
3. Плохой фитнес-тренер «хороший продавец»
Если вам фитнес-тренер с первых дней тренировок начинает предлагать приобрести дополнительные питательные вещества, минералы и витамины, то перед вами – «хороший продавец». Перед тем, как что-то покупать и принимать, стоит проконсультироваться у врача, даже если это будут «безобидные» витамины.
4. Плохой фитнес-тренер не дает отдыхать
Организм – это не машина. Его не стоит насиловать тренировками «через силу». Это к ожидаемому результату не приведет, а только будет вызывать усталость.
5. Плохой фитнес-тренер не ведет запись ваших тренировок
Ваш фитнес-тренер должен записывать порядок ваших упражнений и те веса, которые вы используете на тренировках. Если он не ведет таких записей, значит у него либо фантастическая память, либо у него одна программа тренировок для всех клиентов.
6. Плохой фитнес-тренер говорит, что нужно отказаться от еды
Правильное питание, а не голодание. Для тренировок нужна энергия и силы.
7. Плохой фитнес-тренер работает с несколькими клиентами одновременно
Если персональные тренировки – значит персональные. Вы платите, а значит, все внимание должно быть уделено только вам. Если вы занимаетесь еще с кем-то, то такая тренировка может навредить вашему здоровью, так как тренер не будет успевать смотреть за тем, насколько правильно вы все выполняете.
8. Плохой фитнес-тренер не меняет тренировки
Не важно, какие вы цели преследуете, необходимо систематически менять схему занятий.
Выбирайте правильно фитнес-тренера и тогда вы легко сможете достичь желаемого результата!