На сегодняшний день существуют самые разные программы шейпинга. И их все можно распределить в отдельные группы.
О таких группах мы и начнем рассказывать в этой статье.
Шейпинг – классик
Данная программа направленна на физическое совершенствование человека путем коррекции состава (формы) тела. Программа шейпинг – классик состоит из трех уровней сложности — низкий, средний, высокий. Устанавливая текущие характеристики здоровья человека и его физические возможности, создается шейпинг – модель, на которую будет ориентироваться как тренер, так и сам человек. Соблюдая двигательные режимы и рацион питания, шейпинг – модель будет достигнута максимально быстро и эффективно.
Шейпинг – Юни
Программа Шейпинг — Юни разработана специально для детей и подростков. Она позволяет Вашему ребенку полноценное гармоничное физическое и духовное развитие. Молодой возраст самое благоприятное время для формирования у ребенка навыка ведения здорового образа жизни. Главное отличие занятий для подростков от других — это то, что виды шейпинг-тренировок различны в зависимости от периода полового созревания ребенка. Необходимо помнить, что шейпинг-занятия имеют индивидуальный характер и проходят только в профессиональных шейпинг-центрах. Поэтому, родителям необходимо уделять внимание кому и где они готовы доверить своего ребенка и его здоровье.
Шейпинг – хореография
Данная программа формирует Вашу пластичность, учит Вас с легкостью управлять своим телом. Исправляет Вашу походку и осанку! К тому же данные занятия проходят веселее и интереснее, музыка всегда была и является нашим хорошим другом. Шейпинг – хореография не только делает Ваше тело красивым и подвижным, но и формирует Ваше положительное внутреннее состояние, помогает Вам раскрепоститься и почувствовать себя свободным, довольным жизнью человеком.
Помните, что занятие по любому типу программы требует консультации у соответствующего тренера.
Шейпинг для беременных
Всем известно, что здоровье будущего малыша зависит от здоровья матери, даже когда он еще совсем маленький зародыш. Врачи советуют будущим мамочкам данную программу, так как она позволяет:
Создать благоприятную атмосферу для протекания метаболических процессов во время беременности,
Создать положительный фон во время беременности,
Помогает держать мышцы в тонусе, что значительно поможет родам пройти менее болезненно и быстро,
Восполнит дефицит двигательной функции в период беременности,
Прийти в форму после родов в наиболее короткий срок,
Предусматривает для беременных шейпинг – питание, что является очень важным звеном для беременных женщин.
Конечно же во время занятий беременным необходимо помнить важные советы:
Не допускать резких движений,
Заниматься следует под наблюдением квалифицированного тренера, у которого уже, желательно, был опыт работы с беременными,
Необходимо пить воду,
Пульс не должен превышать 140 ударов в минуту.
Шейпинг для старших
Данная программа ориентирована для людей старшего возраста, и это замечательный способ начать заботиться о своем здоровье, даже будучи не 20-ти летним.
Несколько причин, почему Вам стоит начать заниматься шейпингом:
Формирует положительное отношение к жизни, выстраивается внутренняя гармония тела и души,
Положительно влияет на сердечно — сосудистую систему,
Устраняет появление депрессии и нервного состояния,
Снижает риск развития умственных расстройств,
Шейпинг «Для старших» помогает избавиться от солей в суставах,
Помогает снизить избыточный вес,
Медиками было доказано, что шейпинг — упражнения помогают снизить риск развития болезни Альцгеймера.
Шейпинг – массаж
Шейпинг – массаж отличается от обычного массажа тем, что основным объектом воздействия является подкожно-жировая клетчатка. Шейпинг – массаж максимально повышает эффективность шейпинг-занятия. Уменьшение веса происходит в более короткие сроки. Правильное сочетание занятий, рационального питания и шейпинг — массажа ускоряет процесс достижения результата.
Как Вы видите, существует немало программ шейпинга, и выбор как сохранять здоровье остается за Вами! Помните, что занятие по любому типу программы требует консультации у соответствующего тренера. И, конечно же, главное это Ваш настрой и желание иметь красивую фигуру и крепкое здоровье!