Общие рекомендации:
Гипертония (повышенное давление)
При занятиях фитнесом для гипертоников очень важна надлежащая разминка (например, ходьба в умеренном темпе около получаса на беговой дорожке).
Более других нагрузок полезны малоинтенсивные виды нагрузок, выполняемые в неспешном ровном темпе - фитнес-йога (йога-аэробика) или сайклинг (велоаэробика), стретчинг (растяжка). Соответственно, желательно не злоупотреблять степ-платформой и подобными видами нагрузок.
Крайне не желательны и интенсивные силовые нагрузки в положении лежа с запрокинутой головой (например, обратнонаклонный (отрицательный) жим лежа). Кроме того, из-за возможного повышения давления, не следует часто выполнять различные наклоны и приседания со штангой.

Гипотония (пониженное давление)
Во время интенсивных физических нагрузок у людей с пониженным давлением быстро снижается уровень сахара в крови, поэтому им более других важно немного поесть перед тренировкой (примерно за час до тренинга). В противном случае гипотоникам буквально в начале тренировки не хватает сил, а к концу тренинга даже существует опасность потерять сознание.
Перед началом тренинга, чтобы оптимизировать работу сердечно-сосудистой системы, следует выполнять легкую разминку аэробного характера (например на кардиотренажерах).
Поскольку при занятиях наклон головы вперед несколько повышает давление, полезен для гипотоников спининг.
Резкая смена видов деятельности может вызвать у гипотоников головокружение, поэтому между различными нагрузками (например, силовыми тренировками в спортзале и на кардиотренажерах) следует обязательно немного (хотя бы 15 минут) отдохнуть. По этой же причине не желательны резкие изменения положения тела (например, подъем корпуса рывком из положения лежа).